მუდმივი ემოციური და ფიზიკური სტრესი უარყოფითად მოქმედებს პოტენციაზე და სქესობრივ მამოძრავებელზე. თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ სექსუალურ პრობლემებს დიეტის შეცვლით. მამაკაცის სხეულისთვის აუცილებელი ვიტამინებისა და მიკროელემენტების შემცველი საკვები ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას, ტესტოსტერონის გამომუშავებას და სპერმის ხარისხის გაუმჯობესებას.
როგორ გავაუმჯობესოთ ერექციული ფუნქცია სახლში
მამაკაცები გარკვეული ასაკის მიღწევის შემდეგ ფიქრობენ იმაზე, თუ როგორ აარიდონ თავი იმპოტენციას. ძლიერი სქესის ზოგიერთი წარმომადგენელი მიმართავს ტრადიციულ მედიცინას, ზოგი კი იწყებს ჰორმონალური სტიმულატორების, წვეთების და დიეტური დანამატების გამოყენებას, რათა საჭიროების შემთხვევაში იყოს მზადყოფნაში. მაგრამ უფრო ადვილი და უსაფრთხოა დიეტაში ერექციული ფუნქციის პროდუქტების შეტანა. დიეტის მენიუს შედგენისას სასურველია დაიცვას შემდეგი რეკომენდაციები:
- დიეტაში უნდა დომინირებდეს საკვები, რომელიც შეიცავს ფიტოჰორმონებს, თუთიას, სელენიუმს, A, B, E ჯგუფების ვიტამინებს, მამაკაცის ორგანიზმისთვის საჭირო ამინომჟავებს.
- ბოსტნეული და ხილი უმჯობესია მიირთვათ ნედლად, რადგან თერმული დამუშავების შემდეგ საკვები ნივთიერებების უმეტესობა განადგურებულია.
- საერთოდ უარი უნდა თქვან ალკოჰოლზე. გამონაკლისია მშრალი წითელი ღვინო. მისი მოხმარება შესაძლებელია დღეში 100-150 მლ.
- თუ ერექციის გასაუმჯობესებლად დიეტას დაიცავთ, მარილის რაოდენობა უნდა შეამციროთ დღეში 5 გრამამდე, ხოლო შაქარი 30 გრამამდე.
- ტკბილეული უნდა შეიცვალოს ხილით, ხოლო სწრაფი ნახშირწყლები და კარტოფილი მარცვლეულით. თუ საცხობ პროდუქტებზე უარს ვერ იტყვით, მაშინ უნდა აირჩიოთ ისეთები, რომლებიც არ შეიცავს საფუარს და მზადდება მთლიანი ფქვილისგან.
შეიძლება გაუჭირდეს სწორი კვების დაუყოვნებლივ შეცვლა, ამიტომ ჯანსაღი საკვები დიეტაში თანდათან უნდა შევიდეს. მარხვა არ არის საჭირო, ანუ კაცს შეუძლია ჩვეულებრივი რაოდენობის საკვების მიღება. ექიმები გირჩევენ დაიცვან დიეტა ერთი თვის განმავლობაში ერექციის გასაუმჯობესებლად. ამ დროის განმავლობაში უნდა შეინიშნოს შესამჩნევი გაუმჯობესება მამაკაცის მდგომარეობაში. დიეტაში თანდათან უნდა შევიდეს არაჯანსაღი საკვებიც. ნაწილი მცირე უნდა იყოს.
ქალს შეუძლია არა მხოლოდ ერექციის პროდუქტებით აჭამოს კაცი, არამედ დარწმუნდეს, რომ ის ყოველდღე ვარჯიშობს. მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშები და ვარჯიშები, რომლებიც ააქტიურებენ გლუტეალურ, მკერავ, მიზიდულ კუნთებს, უფრო სასარგებლოდ ითვლება პოტენციისთვის. რეგულარული ვარჯიშები ხელს უწყობს მენჯის რეგიონში სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას, აძლიერებს პოტენციალს. მამაკაცებს ურჩევენ არყის ხის, ხიდის გაკეთებას. ეს ტანვარჯიშის სავარჯიშოები ასევე დაგეხმარებათ სექსუალური პრობლემების ბუნებრივი გზით მოგვარებაში.
თუ კვების და ფიზიკური დატვირთვის ნორმალიზაციის შემდეგ ერექციასთან დაკავშირებული პრობლემები არ მოგვარდა, უნდა მოინახულოთ უროლოგი ან ანდროლოგი. არ უნდა დანიშნოთ მედიკამენტები თქვენთვის ან მიიღოთ სინთეზური ჰორმონების შემცველი დანამატები, რადგან 70% შემთხვევაში ისინი თრგუნავენ ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების ბუნებრივ წარმოებას. სრული ერექციული დისფუნქციით მხოლოდ კვალიფიციური ექიმი დაგეხმარებათ.
ვიტამინები და კვალი ელემენტები მამაკაცის სიძლიერისთვის
მამაკაცებში პოტენციის გასაზრდელად საკვები შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ახდენს ტესტოსტერონის წარმოქმნის ნორმალიზებას. მამაკაცების მენიუში უნდა იყოს მინერალები და ჯგუფების A, E, B ვიტამინები. თუთია, სელენი, კალიუმი და მაგნიუმი განსაკუთრებული მნიშვნელობისაა რეპროდუქციული ფუნქციის შესანარჩუნებლად. მათი ნაკლებობის გამო, ადამიანი განიცდის სხეულის ზოგად პრობლემებს: სისუსტე, ერექციის არარსებობა, თავის ტკივილი.
თუთია ხელს უწყობს E ვიტამინის შეწოვას, პასუხისმგებელია ტესტოსტერონის წარმოებაზე. ამ ელემენტს შეიცავს ზღვის თევზი, თხილი, სოკო, ბარდა, უმი კვერცხი. თუთია კარგად შეიწოვება საკვებიდან ახალგაზრდა ორგანიზმის მიერ, მაგრამ ხანდაზმულ ადამიანებს შეიძლება პრობლემები შეექმნათ საკვებიდან. ასეთ სიტუაციებში ექიმები გვირჩევენ თუთიის მიღებას A ვიტამინთან ერთად კაფსულის ფორმით. ნივთიერებების ეს კომბინაცია ხელს შეუწყობს ერექციას და გაზრდის წარმოებული სპერმის რაოდენობას.
სელენი სპერმის ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტია. იგი კარგად შეიწოვება ვიტამინ E– სთან ერთად. სელენის დეფიციტი შეიძლება აღმოიფხვრას კომბოსტოს, ვაშლის, კაკლის, ახალი ხელთაა. თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამ ელემენტის შემცველი პროდუქტები, რძესთან, კეფირთან, იოგურტთან, არაჟანთან ერთად, რადგან ისინი ამცირებენ მის შეწოვას ორგანიზმის მიერ. ალკოჰოლური სასმელები და ყავა ხსნის სელენს ორგანოებიდან. ჯგუფების A, E, B ვიტამინებს შეიცავს ციტრუსის ხილი, უცხიმო ხორცი, ვაშლი, კაკალი.
კალიუმი საჭიროა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. მისი ნაკლებობით, არსებობს პრობლემები ზეწოლისა და ერექციის მხრივ. ბანანი, ციტრუსი, რძის პროდუქტები, პომიდორი, გოგრა დიდი რაოდენობით შეიცავს კალიუმს. მაგნიუმი არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უშლის პროსტატის კიბოს განვითარებას და გულსისხლძარღვთა დაავადებებს. ორგანიზმში ამ ელემენტის მარაგების შევსება შეგიძლიათ მზესუმზირის თესლის, ლეღვის, კაკლის, ბურღულეულის დახმარებით.
საკვები რკინის მქონე მამაკაცებისთვის ნორმალიზებს ჰემატოპოეზის პროცესს. ეს პირდაპირ მოქმედებს ერექციაზე, მას შემდეგ, რაც აგზნებისას, დიდი რაოდენობით სისხლი მიდის სასქესო ორგანოებზე. რკინის ნაკლებობის შემთხვევაში, ძლიერი სქესის წარმომადგენელს განუვითარდება ანემია და ნაწილობრივი იმპოტენცია. ამ ელემენტის წყაროა კალმარები, კიბორჩხალები, უცხიმო ღორის ხორცი, ლეღვი, წიწიბურა, შვრიის ფაფა.
პროდუქტები მამაკაცებში პოტენციის გასაზრდელად - ტოპ 20
ბოსტნეული და ხილი მდიდარია ნუტრიენტებით. რეგულარული გამოყენების შემთხვევაში, ისინი ხელს უწყობენ სხეულის გაძლიერებას, ქოლესტერინის დონისა და სექსუალური აქტივობის ნორმალიზებას. ერექციის გასაძლიერებლად მხოლოდ გარკვეული ტიპის პროდუქტებია შესაფერისი. ისინი აუცილებლად უნდა შეიცავდეს მიკროელემენტებს და ვიტამინებს, რომლებიც ნორმალიზებენ ტესტოსტერონის გამომუშავებას, ჰემატოპოეზის პროცესს. 20 საუკეთესო პროდუქტი მამაკაცებში ერექციული ფუნქციის შესანარჩუნებლად:
- ხამანწკები და მიდიები.ეს ზღვის პროდუქტები ააქტიურებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას, ზრდის ლიბიდოს, ზრდის სპერმის რაოდენობას და ზრდის სქესობრივი აქტის ხანგრძლივობას. ხელთაა და მიდიები არ უნდა მოიხმარონ გასტრიტით და დიაბეტით დაავადებულმა ადამიანებმა. ერექციისთვის ზღვის პროდუქტებიდან ასევე უნდა მიირთვათ კალმარის, კიბორჩხალას, კრევეტის, სტინგრეის ან ზვიგენის ხორცი. ისინი აუმჯობესებენ სხეულის მთლიან გამძლეობას. ხელთაა ჭამა კვირაში მხოლოდ 1-2 ჯერ. თუ ამ პროდუქტს ყოველდღიურად 200 გრამზე მეტს მიირთმევთ, თქვენს სხეულში მერკური დაიწყებს დაგროვებას. ეს გამოიწვევს გასტროენტერიტის განვითარებას.
- ზღვის თევზი.Flounder ხელს უწყობს პენისისკენ სისხლის მიმოქცევას, ხოლო სკუმბრია ზრდის ლიბიდოს. ნებისმიერი მჭლე ზღვის თევზი დადებითად მოქმედებს ერექციაზე, ვინაიდან ის უამრავ მინერალსა და ვიტამინს შეიცავს. თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს პროდუქტები, თუ მომატებული მგრძნობელობა გაქვთ. შეგიძლიათ თევზის ჭამა კვირაში 3-4 ჯერ. ერთი პორცია - 300-400 გ.
- ქათმის და მწყერის კვერცხები.ისინი შეიცავს ფოსფორს, ამინომჟავებს, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო გავლენა ერექციულ ფუნქციაზე. მხოლოდ მწყერის კვერცხი უნდა მიირთვათ ნედლად (დღეში 1-2 კვერცხი), ვინაიდან ქათმის კვერცხუჯრედი ხშირად სხვადასხვა ინფექციური დაავადების წყაროა. ლიბიდოს და ლტოლვას გააუმჯობესებს ამ ინგრედიენტებისგან დამზადებული ომლეტი. მაღალი ქოლესტერინის მქონე ადამიანებმა არ უნდა ჭამონ კვერცხები და კერძები მათგან.
- Მჭლე ხორცი.ინდაური, კურდღელი, ცხენის ხორცი, ქათამი და ხბოს ხორცი მდიდარია ცილებით, რაც მნიშვნელოვანია ნორმალური სპერმის წარმოებისთვის. მსხვილფეხა რქოსანი ან ცხვრის კვერცხები ზრდის ლიბიდოს. ნებისმიერი სახის ხორცი უკუნაჩვენებია მაღალი ქოლესტერინის შემთხვევაში. შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ ქათმის, ინდაურის ან ხბოს გამოყენებას მას შემდეგ, რაც "ცუდი" ცხიმების მაჩვენებელი ნორმალურ რეჟიმში დაბრუნდება. მჭლე ხორცის მიღება შესაძლებელია კვირაში 7 დღის განმავლობაში. ერთი ულუფის ზომაა 300-400 გრ.
- Რძის პროდუქტები. კეფირი, რძე, ბუნებრივი ხაჭო, იოგურტი, არაჟანი აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს, ზრდის სქესობრივი აქტის ხანგრძლივობას. ისინი შეიცავს ვიტამინებს, რომლებიც აუცილებელია ნერვული და სისხლის მიმოქცევის სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. ერექციისთვის დადუღებული რძის პროდუქტები ყოველდღიურად უნდა მოიხმაროთ 100-200 გრ. ისინი უკუნაჩვენებია ფენილკეტონურიით დაავადებულთათვის.
- მწარე შოკოლადი და კაკაო.ეს ტკბილეული აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ხელს უწყობს ენდორფინის გამომუშავებას და ზრდის ლიბიდოს. შოკოლადი, რომელიც შეიცავს მინიმუმ 70% კაკაოს, შესაფერისია ერექციის გასაუმჯობესებლად. ამ სიტკბოს სხვა ტიპები გავლენას არ ახდენს პოტენციაზე. შოკოლადი და კაკაო არ უნდა მოიხმარონ დიაბეტით დაავადებულმა ადამიანებმა. ამ ტკბილეულის ჭამა შეგიძლიათ არაუმეტეს 200 გრ კვირაში.
- ისპანახი და ნიახური.ეს ბოსტნეული ლეგენდარულია. ექიმები ურჩევენ მცენარეული პროდუქტების მიღებას ერექციისთვის ნედლეულად ან მსუბუქი სითბოს მკურნალობის შემდეგ ყოველდღე. თუ ამ მცენარეების მიმართ ალერგია გაქვთ, მათი ჭამა არ შეგიძლიათ. ისპანახის ან ნიახურის რეკომენდებული ულუფა 100-200 გრ.
- მწვანეთა.Cilantro, ოხრახუში, stalk ნიახური, სალათის ფოთოლი, რეჰანი ზრდის სქესობრივი აქტის ხანგრძლივობას და წარმოქმნილი ჰორმონების რაოდენობას. მწვანეთა კვება ყოველდღე შეიძლება დაემატოს. უკუნაჩვენებია ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის შემთხვევაში. მინიმუმ 100 გრ მწვანილი უნდა მოხმარდეს დღეში.
- ტურნიკი.მცენარე შეიცავს ამინომჟავებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს მამაკაცის პოტენციაზე. უფრო მკაფიო ეფექტის მისაღწევად რეკომენდებულია ტურნის თესლის გამოყენება. მცენარე არ არის რეკომენდებული ჰეპატიტით ან ნერვული სისტემის დაავადებებით დაავადებულთათვის. შეგიძლიათ ყოველდღე მიირთვათ რეპლი 100-200 გრ.
- ავოკადო.დიდი ხნის განმავლობაში მოხმარებისას, ნაყოფი აძლიერებს სასქესო ჰორმონების გამოყოფას. ავოკადო შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, რომელიც აუმჯობესებს ერექციას. ალერგიით დაავადებულებმა არ უნდა მიირთვან ეს ხილი. რეკომენდებულია კვირაში 100-200 გრ ავოკადოს მიღება.
- ნიორი.ამ მცენარის ჭამის შემდეგ უსიამოვნო სუნი იბადება, მაგრამ ამავე დროს იგი მნიშვნელოვნად ზრდის ლიბიდოს და ახდენს ჰორმონალური დონის ნორმალიზებას. ნიორი შეიძლება დაემატოს ბოსტნეულის სალათებს, ხორცის კერძებს (მომზადების ბოლო ეტაპზე). არ არის რეკომენდებული ნივრისა და ხახვის მიღება კუჭის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის. ამ მცენარის 100 გრამდე მიღება შეიძლება დღეში.
- ბოსტნეული, რომელიც შეიცავს სელენს და თუთიას.ბარდა, სტაფილო, საკვები ოსპი, სიმინდი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ჭარხალი, პომიდორი ახდენს ჰორმონების ნორმალიზებას და ზრდის მოზიდვას საპირისპირო სქესის მიმართ. შეგიძლიათ ყოველდღე მიირთვათ 150-300 გრამი. უკუნაჩვენებია ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის შემთხვევაში.
- თხილი.ისინი ხელს უწყობენ პრობლემების მოგვარებას პოტენციით, სასარგებლოა ნერვული სისტემისთვის. ერექციისთვის უმჯობესია ყოველდღე მიირთვათ ნიგოზი, ჯავზი, ფიჭვი ან არაქისი. ყოველდღიური ნაწილის ზომაა 60-70 გრამი. ისინი შეიძლება კომბინირებული იყოს ჩირთან, თაფლთან ან ხორცთან. არ შეიძლება თხილის მიღება კოლიტის, გასტრიტის, კუჭის წყლულის, პანკრეატიტის, ეგზემის, ფსორიაზის, ნეიროდერმატიტის, თორმეტგოჯა ნაწლავის ანთების დროს.
- მოცვი და ჟოლო.კენკრა აძლიერებს ერექციას, ახდენს სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას სასქესო ორგანოებში და ხელს უწყობს ტესტოსტერონის გამომუშავებას. ექიმები ურჩევენ ადამიანებს, უშვილობის განკურნებას, უფრო მეტი ჟოლო ჭამონ. Urolithiasis, ყაბზობა, ამ კენკრა არ შეიძლება ჭამა. დღეში უნდა მიირთვათ არაუმეტეს 200 გრ ჟოლო ან მოცვი, რომ არ გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია ნიაცინზე და ასკორბინის მჟავას. თუ რეკომენდებული ულუფის ზომის გადაჭარბების შემდეგ კანზე გამონაყარი გაჩნდა, 3-4 დღის განმავლობაში თავი უნდა შეიკავოთ კენკრის ჭამისგან.
- ციტრუსი. ლიმონი, ფორთოხალი და გრეიფრუტი შეიცავს ლუტეინს. ეს ნივთიერება ზრდის ტესტოსტერონის დონეს სისხლში. მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის ციტრუსის პროდუქტები არ უნდა მიირთვათ დიდი რაოდენობით, რადგან მათ შეუძლიათ ალერგიის პროვოცირება. კვირაში უნდა ჭამოთ მინიმუმ 300 გრ ამ ხილიდან. ლიმონს, ფორთოხალს და გრეიფრუტს არ უნდა მიირთვან კუჭის მაღალი მჟავიანობის მქონე ადამიანები.
- ბანანი.ისინი აუმჯობესებენ რეპროდუქციულ ფუნქციას, ზრდის სქესობრივი აქტის ხანგრძლივობას. ბანანის ალერგია იშვიათია და მისი მიღება შეიძლება შეუზღუდავად. დიეტაზე ჯობია ბანანი არ მიირთვათ, რადგან ისინი ძალიან კალორიულია. რეკომენდებული სუფრის ზომაა 300 გრ.
- მეფუტკრეობის პროდუქტები.ფუტკრის პური და თაფლი დიდი რაოდენობით ცილას შეიცავს, რაც აუცილებელია სპერმის ნორმალური წარმოებისთვის. ეს საკვები აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს და ზრდის ტესტოსტერონის დონეს. შეგიძლიათ ჭამოთ არაუმეტეს 200 გრ ფუტკრის პური და თაფლი კვირაში. არ არის რეკომენდებული მათი გამოყენება ალერგიით, კიბოთი, გრეივის დაავადებით დაავადებულთათვის.
- Გოგრის თესლი.ისინი შეიცავს უამრავ თუთიას და მაგნიუმს, რაც დადებითად მოქმედებს ნერვულ და კუნთოვან სისტემაზე. ერექციის გასაუმჯობესებლად გოგრის თესლი უნდა მიირთვათ კვირაში მინიმუმ 3-ჯერ 150 გრ.
- ლეღვი და ფინიკი.პროდუქტები დადებითად მოქმედებს რეპროდუქციულ ფუნქციაზე, აუმჯობესებს სპერმის გამომუშავებას და აძლიერებს სისხლის მიმოქცევის სისტემას. ისინი კვირაში 3-ჯერ უნდა მიირთვათ 100 გრამი. აღმოსავლეთში ლეღვი ძლიერ აფროდიზიაკად ითვლება. ეს ხილი არ უნდა მიირთვან პოდაგრის, შაქრიანი დიაბეტის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ანთებითი დაავადებების მქონე ადამიანებმა.
- Საზამთრო.ეს კენკრა აფართოებს სისხლძარღვებს, რაც ხელს უწყობს მაღალ წნევას და ააქტიურებს ამინომჟავების სინთეზს ადამიანის სხეულში. შედეგად, ერექცია ნორმალიზდება. სტატისტიკის თანახმად, მამაკაცები, რომლებიც ხშირად საზამთროს ჭამენ, 5-ჯერ ნაკლებად განიცდიან პროსტატის კიბოს. ექიმები გირჩევენ გამოიყენოთ ეს კენკრა ასაკთან დაკავშირებული სექსუალური დისფუნქციისა და მენოპაუზის დროს. საზამთროს ჭამა ყოველდღე შეიძლება შეუზღუდავი რაოდენობით. ეს კენკრა უკუნაჩვენებია შარდსასქესო სისტემის თანდაყოლილი ანომალიების, პროსტატის ადენომის და თირკმელებში დიდი კენჭების არსებობის დროს.
ჩამოთვლილი პროდუქტები მარტივად გაერთიანდება ერთმანეთთან. ზოგიერთ მამაკაცს მიაჩნია, რომ პოტენციური საკვები არ შეიძლება იყოს გემრიელი, მაგრამ ეს მოსაზრება არასწორია. უფრო მდიდარი გემოთი, სანელებლებით (ანისული, მარჯორამი, როზმარინი, დარიჩინი და სხვა), კერძებს ცოტაოდენი მარილი შეიძლება დაუმატოთ. სახლში, შეგიძლიათ გააკეთოთ ბუნებრივი სოუსები სალათების გასახდელად, დაამატოთ ახალი მწვანილი საჭმელში.
რა სასმელები აუმჯობესებს ერექციას
ადამიანი, რომელიც გადაწყვეტს ჰორმონალური ფონის გაუმჯობესებას, უნდა მოიხმაროს უფრო სუფთა წყალი. ორგანიზმში სითხის ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს ყველა სისტემის მუშაობაზე. სისხლი სქელი ხდება, მეტაბოლიზმი ანელებს და სხეულის საერთო გამძლეობა მცირდება. ამ პათოლოგიური ცვლილებების ფონზე ჩნდება პოტენციის პრობლემები. სუფთა წყლის გარდა, შემდეგი სასმელები სასარგებლოა მამაკაცებისთვის:
- ბუნებრივი ყავა.ეს სასმელი მატონიზირებელ მოქმედებას ახდენს მთელ სხეულზე, ითვლება შესანიშნავი აფროდიზიაკი, შეიცავს ნიაცინს, B3 ვიტამინს. შეგიძლიათ დალიოთ არაუმეტეს 2 ჭიქა ყავა (500 მლ) დღეში. ნატურალური ყავა უკუნაჩვენებია ჰიპერტენზიის, ვარიკოზული ვენების დროს.
- კაკაო.შეიცავს დიდი რაოდენობით ფლანოვოლებს, რომლებიც აუმჯობესებენ გულის სისხლძარღვების ტონუსს. კაკაოს რეგულარული გამოყენების შემთხვევაში, სისტოლური წნევის მაჩვენებლები ნორმალურდება, რაც დიდ გავლენას ახდენს ერექციაზე. რეპროდუქციული ფუნქციის გასაუმჯობესებლად უნდა მიირთვათ უშაქრო სასმელი, დღეში 200-300 მლ. თქვენ არ შეგიძლიათ დალიოთ კაკაო დიაბეტით, ათეროსკლეროზით, დიარეის ტენდენციით.
- ახლად გამოწურული წვენები.ეს სასმელები შესანიშნავად ასუფთავებს სისხლს, ახდენს სისხლძარღვთა ტონის ნორმალიზებას. ბევრი ექიმი ბროწეულის წვენს ბუნებრივ ვიაგრად თვლის, რადგან ის მყისიერად ზრდის ტესტოსტერონის რაოდენობას, მაგრამ კაცი ყველას არ მოსწონს, რადგან არაჟნის გემო აქვს. მსგავსი თვისებები აქვთ გოგრისა და ნიახურის ფესვისგან მიღებულ სასმელებს. ისინი შეიცავს ვიტამინის E დატვირთვის დოზას, რაც მნიშვნელოვანია რეპროდუქციული სისტემის მუშაობისთვის. ახლად გამოწურული წვენები არ უნდა დალიონ მამაკაცებმა, რომლებსაც აქვთ კუჭის მჟავიანობა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის ანთებითი დაავადებები. დღეში შეგიძლიათ დალიოთ არა უმეტეს 1 ლიტრი ამ სასმელებისა.
- კუმისი.მერეს რძე შესანიშნავი საშუალებაა რეპროდუქციული ფუნქციის გასაუმჯობესებლად და იმუნიტეტის გასაძლიერებლად. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების შემთხვევაში კუმისის დალევა არ შეიძლება. ექიმები გირჩევენ დალიოთ 250 მლ მარდის რძე კვირაში 2-3 ჯერ ერექციის გასაუმჯობესებლად.
- მშრალი წითელი ღვინო.ეს სასმელი შეიცავს მამაკაცის ორგანიზმისთვის მნიშვნელოვან მიკროელემენტებს: თუთიას, მანგანუმს, მაგნიუმს და ა. შ. ერთი ჭიქა მშრალი წითელი ღვინო გაზრდის სექსუალურ აღგზნებას და გააუმჯობესებს ერექციას. შეგიძლიათ დალიოთ არაუმეტეს 2 ჭიქა (500 მლ) სასმელი დღეში. წითელი ღვინო უნდა იყოს მაღალი ხარისხის, წინააღმდეგ შემთხვევაში მას სამკურნალო ეფექტი არ ექნება. ჰიპერტენზიის და გულის პრობლემების დროს, სასმელი უკუნაჩვენებია. მშრალი წითელი ღვინის მიღება კაცს შეუძლია არაუმეტეს კვირაში 2-ჯერ.
მავნე პროდუქტები მამაკაცის ძალაუფლებისთვის
მაღაზიებში მრავალი სახის საკვები პროდუქტია. ერექციის პროდუქტების გამოყენების დადებითი დინამიკა შესამჩნევი იქნება, თუ ადამიანი დიეტადან მთლიანად გამორიცხავს მისი სექსუალური ჯანმრთელობისთვის საზიანო კერძებს. თუ ის ჯანსაღ საკვებთან ერთად უსარგებლო საკვების მიღებას განაგრძობს, მაშინ შედეგს ვერ შეამჩნევს. მამაკაცებისთვის, რომელთაც სურთ მიაღწიონ ქვის ერექციას, უკუნაჩვენებია შემდეგი პროდუქტები:
- Ცხიმიანი საკვები.შემწვარი კოტლეტი, კარტოფილი ფრი და მცენარეულ ზეთში მოხარშული სხვა საკვები უარყოფითად მოქმედებს არა მხოლოდ ფიგურის მდგომარეობაზე, არამედ ლიბიდოზეც. გაჯერებული ცხიმები ქოლესტერინის სახით იდება სისხლძარღვების კედლებზე. ცხიმიანი საკვების ჩანაცვლება მოხარშული, ჩაშუშული ან გამომცხვარი საკვებით.
- ლუდიძლიერი სქესის ბევრ წარმომადგენელს მიაჩნია, რომ ეს არის კაცის სასმელი, მაგრამ ის შეიცავს დატვირთულ დოზას ფიტოსტროგენებს, რომლებიც ქალის ჰორმონების მცენარეული ანალოგებია.
- Სწრაფი კვება.მიტროპოლიტის მაცხოვრებლებმა უნდა შეზღუდეთ ბურგერების, ნაგვისა და სხვა ქუჩის საკვების მოხმარება, რადგან ის არ შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს, არღვევს ნივთიერებათა ცვლას, იწვევს სიმსუქნისა და ერექციის პრობლემებს.
- სოიოეს ხორცის შემცვლელი, ისევე როგორც ლუდი, უამრავ ფიტოესტროგენს შეიცავს.
- საცხობი პროდუქტები.ეს მოიცავს თეთრ პურს, ტკბილ რულონებს. ისინი მზადდება საფუარის გამოყენებით, რომელიც ქალის ჰორმონების ბუნებრივი წყაროა.
- Ხსნადი ყავა.ბუნებრივიდან განსხვავებით, ის არ შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებებს, მაგრამ მნიშვნელოვნად აუარესებს სისხლის მიმოქცევის სისტემის მდგომარეობას.
- ნახ.ეს პროდუქტი ითვლება დიეტურად, მაგრამ აქვს მაღალი გლიკემიური ინდექსი. მისი გამოყენებიდან 3 საათში ხდება ძილიანობა და ზოგადი დაქვეითება, რაც საერთოდ არ დაეხმარება სექსუალური ცხოვრების დამკვიდრებას. ნაწილობრივი ერექციული დისფუნქციის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ კვირაში ერთხელ მიირთვან ყავისფერი ან ყავისფერი ბრინჯი.
- გაზიანი სასმელები.ისინი შეიცავს უზარმაზარ შაქარს, ხელს უწყობენ სიმსუქნის განვითარებას და არღვევენ ჰორმონების გამომუშავებას.
- ძეხვი, ბეკონი, ძეხვი.ეს საკვები ხელს უწყობს სიმსუქნეს, "ცუდი" ქოლესტერინის გამომუშავებას. ძეხვების ხანგრძლივი გამოყენებისას, სისხლძარღვთა ტონი უარესდება.
- კარტოფილი.მხოლოდ გამომცხვარი, მოხარშული ძირეული ბოსტნეული სასარგებლოა მამაკაცებისთვის. შემწვარი კარტოფილი მთლიანად უნდა ამოიღონ მენიუდან, რადგან ისინი კანცეროგენული ცხიმების წყაროა. ისინი პროსტატის კიბოს ხშირი მიზეზია.
- ენერგიასაკვები კოფეინით და სხვა ნივთიერებებით, რომლებიც ააქტიურებენ ნერვულ სისტემას, მნიშვნელოვნად აზიანებს სისხლძარღვებს. შედეგად, მამაკაცს არა მარტო ერექციის პრობლემები შეუძლია, არამედ გულის კუნთის ნაადრევი ცვეთის გამო ინტენსიურ თერაპიაში მოხვდება.
- მაიონეზი, მდოგვი და მაღაზიის სხვა სოუსები.ეს საკვები შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობის არომატის გამაძლიერებელს, ქიმიკატებს და კალორიულია. მაღაზიის სოუსების ხანგრძლივი გამოყენებისას, სისხლის მიმოქცევა უარესდება, ვიტამინებისა და მინერალების ბალანსი, შედეგად ერექცია ქრება.
